９月は本当にあっという間に終わってしまいました。今月は内外にいろいろと問題が発生して…あれこれと思い悩む日々が続きました。心に迷いがあると何事にも集中出来ず、時間ばかりが過ぎてしまいます。この程度のことで心を乱しているようではまだまだですが…

先ほど、熊本での学会から帰りました。連日の真夏日ですっかり疲れてしまいました。で、遅ればせながら明日から２日間、夏休みを取ります。明日は早速５時起きでゴルフに行ってきます。疲労もあり、天気もあまり良く無さそうですが、久しぶりに楽しんでこよ…

昨日から学会で熊本に来ています。はっきり言って、めちゃくちゃ暑いです！まさかこの時期に真夏日とは…先ほど自分の発表は終わったので後は気楽にいけます。今後の研究テーマのヒントも見つけられるといいんですが。この後は飲み会です。飲みすぎないように…

今日は下半身のトレーニングの日でした。メニューは ・レッグエクステンション（片足ずつ） 10×1 （10kg)、10×1 (15kg)、10×1 (20kg) ・レッグカール 10×1 (20kg)、10×1 (30kg)、10×1 (35kg) ・スクワット 15×1 (30kg) ・フォワードランジ 20×1 (30kg) ・腹…

今日はけっこう疲れがたまっていたので、夕方までは休養に充てて夕食後に陸上競技場に行きました。メニューは ・ジョグ＆準備体操 ・基本動作各種 ・流し ５０ｍ×３ ・快調走 ８０ｍ×４ ・加速走 ５０ｍ×２ ・１００ｍ×１でした。最近、足の動かし方がしっく…

この前届いた携帯用スターティングブロック「バーサブロック」を、先ほど初めて使ってみました。これ、すごくいいです。期待していた以上でした。思いっきり蹴るとずれたりしないか不安だったんですが…ブロック自体を直接地面に固定するので、試合のときに使…

ようやく一仕事を終えて少しほっとしています。連休前に終わらせてよかったです。ただ、来週から学会があるので連休はその準備に充てなければいけません。なかなかのんびり出来る日は来そうにありませんが…試合までとにかく走れるだけ走っておこうと思います…

ブログの読者の方からメニューの立て方について質問をいただきましたので、お答えをかねて僕の場合について書いておきます。僕自身、長い間悩みながら試行錯誤を繰り返しています。残念ながらこれが絶対と言うものはありませんので、参考程度に読んでいただ…

今日は下半身のトレーニングでした。メニューは ・レッグエクステンション（片足ずつ） 10×1 （10kg)、10×1 (15kg)、10×1 (20kg) ・レッグカール 10×1 (20kg)、10×1 (30kg)、10×1 (35kg) ・フォワードランジ 20×2 (30kg) ・もも上げ 10秒×5でした。外は雨が…

今日は昼過ぎから陸上競技場へ行きました。メニューは ・ジョグ＆準備体操 ・基本動作各種 ・流し ５０ｍ×３ ・快調走 ８０ｍ×４ ・スタート練習（場所移動） ・階段ダッシュ ・クールダウンでした。日曜の午後は人っ子一人いないこともあれば中・高生であふ…

今日は帰りが遅かったんですが、予定通り下半身の筋トレをしました。メニューは ・レッグエクステンション（片足ずつ） 10×1 （10kg)、10×2 (15kg) ・レッグカール 10×1 (20kg)、10×1 (30kg)、8×1 (35kg) ・フォワードランジ 16×1、20×1 (30kg) ・スクワット…

先日、石井先生の「使える筋肉・使えない筋肉[実技編]」という本を買って読み始めました。新たに得られる知識はもちろん、今までの知識を再確認出来るところもあって楽しく読んでいます。次は姉妹版の[理論編]も読んでみようかと思います。筋トレが競技のパ…

今日は夕方から陸上競技場へ行ったんですが、まだ高校生が試合をしていました。そういえば新人戦の地区予選って昨日・今日だっけか…すっかり忘れていました。ちょうど最後のマイル（４×４００ｍリレー）をやっているところでして、久々に観戦しました。マイ…

脇腹の痛みはだいぶよくなってきました。バンテリンが効いてくれたようです。ただ、今週はいろいろあってかなり疲れてしまったので今日は走りに行きませんでした。これから軽く筋トレをするくらいですかね。なんだか中途半端な日々が続きます。やることもい…

先週末から微妙に脇腹が痛かったんですが、今日になっても痛みがひかないのでちょっと不安です。とりあえずバンテリンをたくさん塗って安静にしています。以前から脇腹は何回か痛めているので、またかよ！という感じです。うーん、なんで調子が上向いてきた…