今日は仕事帰りに陸上競技場に行ってきました。まだ足首の状態を見ながらだましだましという感じですが、スパイクを履かずに8割くらいのスピードでは走れるようになりました。本数も先週よりは少しだけ増やしてみました。練習後も特に痛むことは無いのでほっ…

少しずつ走れるようになってきて、生活のリズムも出来てきました。日々の練習ノートもいつも通りびっしり埋まるようになってきました。今日は帰りも遅く、少し疲れも貯まっていたので家での筋トレはお休みしました。職場での懸垂はやりましたが（笑）明日は…

最近、暑さを言い訳に職場での懸垂（もちろん休み時間）をさぼっていたのですが…帰宅する頃には日も沈んで涼しくなっているので、帰り際にやっていくことにしました。ゆっくりと8回×3セットだけですが、最後はそれなりにきついです。なかなかジムに行く時間…

家族三人での生活にも少しずつ慣れてきました。ようやく仕事の忙しさからも解放されて、予定の無い土日を迎えることが出来ました。ただ、近く引越しすることを考えているのでそれが決まればまた忙しくなりますけどね。今の家から大幅に遠くへ移ることは考え…

今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。忘れもしない、4月13日の練習で痛みが出て以来、三か月以上ぶりの練習です。ジョグ、基本動作、快調走×4のみにしておきましたが、何とか痛みもなく走ることが出来ました。うれしくて言葉も出ない感じです。これだけ…

長いことうまくいっていなかった仕事にようやく光明が見え始めました。あきらめずにやっていてよかったです。仕事の不調と足首の不調が同時に来て非常につらい毎日でしたが、そろそろお別れしたいものです。今日の筋トレは懸垂、腹筋、サイドレッグレイズ、…

ここ一か月の怒涛のような忙しさもようやく峠を越し、生活も落ち着いてきました。案外疲れが出ていないのが不思議ですが、、、今日は軽めの筋トレのみにしておきました。昨日坂ダッシュをしましたが、特に痛みは出ていません。金曜日にはついに陸上競技場に…

今日は朝から家事と買い物で一日がほぼ終わってしまいました。妻と娘と三人での生活が始まって一週間経ちましたが、その何倍もの時間を過ごしたかのような充実感があります。これからもみんなで力を合わせてがんばっていこうと思います。夕食後は例によって…

無事に娘のお宮参りを終えました。心配していた雨も降らず、良い天気の中で記念の行事を行うことが出来ました。ただ、帰る頃から天気が不安定になり、最寄駅から家に着くまでは土砂降りでした。相変わらず不安定な天気が続きますね。夜は家で筋トレをしまし…

明日の娘のお宮参りのため、今日から実家に帰っています。最寄駅から電車に乗ろうとしたら直前に人身事故が起きてタクシーに乗り、無事に予定の新幹線に乗ったかと思えば今度は大雨で新幹線が止まるという…今日が電車デビューの娘には大変な思いをさせてしま…

今日は帰宅後に筋トレをしようとしましたが、どうしても体が動かなかったので止めておきました。海外出張中はあまり筋トレが出来ませんでしたし、休みなしで仕事に戻ってしまったので疲れも貯まってきたのでしょうか。三か月前と比べると腕もずいぶん細くな…

今日はサイドレッグレイズと腕立て伏せをした後、例によって坂ダッシュに行ってきました。走り出して体が温まってくると足首はほとんど痛まなくなりました。終わった後はすぐに風呂場で冷やし、そのまま入浴してすぐ寝るというのが日課になってきました。次…

昨日は久々に坂ダッシュをしましたが、今日はちょっと違和感があったので走るのはやめておきました。本当にだましだましという感じですね。筋トレは腹筋、ダンベルアームカール、ダンベルショルダープレス、スクワットでした。暑くなってきてちょっとした筋…

日曜の午後に帰国しました。久々の中期滞在でしたが、とても良い経験になりました。同時に妻・娘と三人での同居生活も始まりました。生活のリズムが一変しましたが、早く慣れていきたいと思います。夜は近所でジョギングと坂ダッシュをしました。まだ不安は…

先週の水曜日に日本を発ち、フランスに来てもうすぐ一週間です。ようやくこちらにも慣れてきて、夜の筋トレを始めました。あいにく天気は雨がちなのでジョギングも出来ませんが。。。パリには四日間滞在し、今はグルノーブルという街に来ています。冬季オリ…

明日からフランスに出張で、帰国は13日です。そこそこ長いですね。帰国後には本格的に練習を再開出来るようになっているといいのですが…もちろんリハビリ用のチューブは持っていきます。ここのところ出張の準備+αでひたすら忙しかったのですが、向こうでは少…