今日は引っ越し第一日目でした。注文していた家電の受け取り、ガス・水道・電気・ネットの開通、その他の家電の買い出しなどであっという間に一日が終わってしまいました。完全に移動するのはゴールデンウィーク後半になりますが、だいぶ形が出来てきました…

いよいよ連休がスタートしますね。今年は結婚式と引っ越しがあるので慌ただしく過ぎていきそうです。今までと生活が一変するので不安もありますが、期待の方が大きいです。以前通っていた大学のジムに再び通うので筋トレは問題ないのですが、肝心の陸上競技…

今日は筋トレの日でした。メニューは ・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg) ・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (40kg) ・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (30kg) ・ストレッチポールでした。遅く…

今日は筋トレの日でした。メニューは ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、6×1 (55kg)、10×1 (45kg) ・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg) ・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (10kg) ・四股踏み 10×3…

昨日は地元の陸上記録会に出場しました。今シーズンの100mの初戦でした。記録は12"37（+0.5m）でした。土砂降りで気温も低かったんですが、それにしてもよろしくない記録でした。スタートは練習通りうまく飛び出せましたが、後半は体が起き上がってしまって…

明日は今シーズン初戦で100mを走りますが、このままだと豪雨の上に気温はひとケタという感じです。今日もこの雨で軽い調整すら出来ませんでした。状況次第では棄権も考えますが、出来れば走りたいですね。雨の中でどう調整するかも経験になりますからね。た…

今シーズン最初の試合まであと二日ですが、今日は完全休養にしました。明日、明後日と天気は下り坂で気温もかなり下がるようですね。前にも書いたように、あまり気負わずにリラックスして臨みたいと思います。ここのところ寒暖の差が激しくて参りますね。体…

今日は仕事から帰宅後、陸上競技場に行きました。試合前に本格的に走りこむのは今日が最後になりそうです。既に疲労はかなり溜まっているので、一本一本集中して大切に走りました。スタートは相変わらずいい感じで出られていて、気持ちよく加速出来ています…

今日はフォワードランジをやった後、どうしても走りたくなったので近所の坂道に行ってきました。短い時間でしたが、いい練習が出来ました。特にスタートの出方のコツが少しずつつかめてきました。ただ、スタートに気を使い過ぎてそこで力を使ってしまうのも…

ゴールデンウィーク中に引っ越すことになりました。一年中家の近くの陸上競技場をほぼ貸切状態で使えるという、「夢のような環境」は望むべくもありませんが、陸上競技は今後も変わらず続けていくつもりです。通勤時間が大幅に短くなる分、空いた時間を有効…

今日は午後から陸上競技場へ行きました。メニューは ・ジョグ＆準備体操 ・基本動作各種 ・マーカー走 150cm×3、150+180cm×3 ・80m×5 ・100m×1 (12"2) ・スタート練習 ・150m×1 (18"0) ・クールダウンでした。今日も風が強かったですね。先週の日曜日から休…

今日は仕事から帰宅後、陸上競技場に行きました。メニューは ・ジョグ＆準備体操 ・基本動作各種 ・80m×5 ・スタート練習 ・100m×1 (12"2) ・クールダウンでした。帰宅後だと閉館ぎりぎりまでやっても一時間ちょっとがやっとです。気温も低く、風も冷たくて…

今日は筋トレの日でした。メニューは ・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg) ・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (40kg) ・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg) ・レッグストレッチャー ・ストレ…

今日は筋トレの日でした。メニューは ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、1×1 (65kg)、10×1 (45kg) ・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg) ・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、1…

今日は自体重トレーニングの日でした。メニューは ・サイドレッグレイズ 15×4 (1.5kg) ・腹筋 15×4 (5kg) ・四股 10×4 ・レッグストレッチャー ・ストレッチポールでした。ようやくいつものペースに戻ってきました。昨日の久々の走り込みでやや筋肉痛ですが…

体調不良もようやく完治し、今日からトレーニング再開です。競技場はものすごい強風でしたが、他に誰もおらずじっくり練習出来ました。今日は基本動作を長めにやって、感覚を取り戻すことを重視しました。風が強かったので、いつもよりバランスを取るのが大…

金曜になってもお腹がなかなかよくなりません。今日は晩御飯を食べずに寝ることになりそうです。食べられない、運動出来ないだと毎日がつまらないですね。。。ちゃんと走れる体に戻すのには少し時間がかかりそうです。二週間後に今シーズン初レースが控えて…

長い出張から帰ってさあ新年度と思ったら、少々体調を崩しました…普段からどんなに体調が悪くても食欲は落ちないんですが、今回はダメです。食べられないので力が出ず、筋トレもお休み中です。今シーズンはちょっと出遅れるかも知れませんね。今年は仕事もプ…