今日は仕事の合間に陸上競技場に行きました。メニューは ・ジョグ ・基本動作各種 ・マーカー走 5+6足長×2 → 80m ・90m×2（ランニングシューズ×1、スパイク×1） ・スタブロ練習 ・100m×1（スパイク） 11"8 弱風 ・150m×1（スパイク） 17"8 弱風 ・クールダウ…