今日は自宅で筋トレをしました。メニューは ・腕立て伏せ（片手MD上） 10×左右×2 ・腕立て伏せ（MD上） 10×2 ・ヒップリフト 15×1 ・ブリッジ 8×1 ・壁倒立 20秒×1でした。仕事前に接骨院に行き、マッサージをしてもらいました。腰から背中にかけてと、すね…