今日は自宅で筋トレをしました。メニューは ・腕立て伏せ（片手MD上） 10×左右×2 ・腕立て伏せ（MD上） 10×2 ・アブローラー（膝コロ） 10×3 ・腹筋サーキット V字（5kg）+ロシアンツイスト（5kg）+ツイストクランチ 各10×3でした。通勤中、股関節を使って腰…