今日は自宅と公園で筋トレをしました。メニューは（自宅） ・腹筋サーキット V字（5kg）+ロシアンツイスト（5kg）+ツイストクランチ 各10×3 ・スクワット（バーベル10kg） 15×2 ・スクワット（片足） 5×左右×3（公園） ・懸垂 順手8×3、逆手8×3でした。それ…