ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×4、70kg×3、60kg×6
　・スクワット　60kg×8、80kg×8、90kg×8
　・ロータリートルソ　38kg×左右×10、43kg×左右×10、47kg×左右×10
　・クロス腹筋　16×4（レスト60秒）
　・バイク　140秒　1000m
　・ストレッチトレーナー
　・（適宜）　Aスキップ、Bスキップ
でした。
それでは。