今日はジムでトレーニングの日でした。メニューは ・準備体操＆ランニング ・レッグカール ４セット（１０，１０，１０，７） ・ハイプーリー＆バーティカル・ロウ ４セット（１０，１０，１０，１０） ・ベンチプレス ４セット（１０，１０，７，４） ・レ…
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