今日はジムで筋トレをしました。メニューは ・ロータリートルソ 38kg×左右×10、43kg×左右×10、47kg×左右×10 ・ラットプルダウン 45kg×8、52kg×8、59kg×8 ・スクワット 60kg×8、80kg×8、90kg×8×2 ・ダンベルアームカール 12kg×8×2、14kg×6×2 ・ストレッチトレ…